Penting! Ini dia 5 makanan yang tidak bisa dimakan saat haid

Haid atau menstruasi menjadi salah satu masalah besar bagi kaum hawa setiap bulanya. Wanita sering mengeluh sakit karena kram di perut saat datang bulan menghampiri. Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa makanan bisa juga mempengaruhi nyeri saat menstruasi. Ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat haid. Apabila kamu tetap nekad mengkonsumsi, bisa saja rasa sakit saat haid akan kian menyiksamu. Nah, beberapa makanan berikut ini wajib kamu hindari saat haid ya. 

keju

1. Dairy Product

Dairy produk adalah makanan seperti susu, cream dan keju. Saat haid makanan ini sebaiknya dihindari karena mengandung asam arakidonat yang pastinya akan memicu kram saat menstruasi. 

2. Makanan Manis

Pada saat menstruasi akan terjadi perubahan pada hormon dan hal ini akan mengakibatkan gula darah tidak normal. Sehingga banyak para wanita menginginkan makanan manis seperti permen saat haid. Mengkonsumsi makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah, hal ini akan memicu perubahan mood dan ketengangan saat haid. Untuk pengganti makanan manis selama haid, kamu bisa menggantinya dengan makanan yang mengandung serat seperti salad buah atau yogurt.

sambal

3. Makanan Pedas

Mayoritas orang Indonesia doyan banget makanan pedas. Saat kamu haid menghindari makanan pedas sangat disarankan, kenapa? Karena makanan pedas dapat memicu hot flashes, menunda siklus menstruasi, dan bisa mengakibatkan masalah pada kulit seperti jerawat. Makanan pedas juga dapat mengganggu lapisan perut dan usus, sehingga mengakibatkan keasaman dan kram yang menyiksa saat menstruasi.

4. Makanan Berlemak

Siapa sih yang bisa menahan nikmatnya makanan berlemak seperti burger, keripik atau kentang. Tapi ada baiknya kamu menghindari makanan berlemak saat haid, karena lemak akan mempengaruhi hormon dan kram menyakitkan pun muncul.

daging merah

5. Daging Merah

Bagi kamu para wanita yang doyan banget dengan daging merah, tahan dulu nafsumu untuk tidak mengkonsumsinya selama haid ya. Daging merupakan makanan dimana lemak jenuhnya sangat tinggi. Jika kamu mengkonsumsi daging merah saat haid akan mengakibatkan kram, kembung dan juga jerawat. 

Untuk mengurangi atau menghindari rasa sakit saat haid, ada baiknya kamu menghindari makanan diatas ya. Jika masa haid sudah selesai kamu bisa menyantap makanan tersebut, tentunya dengan batasan dan porsi yang normal. 

Leave A Reply

Your email address will not be published.