5 Makanan yang Bikin Gemuk, Jangan Sampai Dietmu Gagal

Bukan hanya tidak sedap dipandang mata, jika berat badan membengkak juga bisa membuat seseorang tidak percaya diri. Jangan menyepelekan badan yang makin subur. Jika lama -lama dibiarkan bisa jadi obesitas loh. Seperti yang kita ketahui, obesitas adalah sumber berbagai penyakit, mulai dari jantung, darah tinggi dan masih banyak lagi. Makanan apa yang bikin gemuk? Pastinya makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi. Jika kamu sedang diet atau kenaikan berat badanmu sudah tidak terkontrol, ada baiknya kamu berhenti mengkonsumsi makanan yang bikin gemuk berikut ini ya.

soda

1. Soda

Siapa yang bisa menolak kesegaran minuman bersoda yang sering kita jumpai di restoran cepat saji. Yup, minuman bersoda sering membuat orang gagal diet. Tapi tahukah kamu jika soda menyumbang kalori yang tinggi sehingga memicu kenaikan berat badan. Berbagai studi kasus membuktikan bahwa orang yang sering minum soda  jauh lebih rentan menaikan berat badan dibandingkan yang tidak mengkonsumsi.

ice cream

2. Es Krim

Kelezatan es krim selalu berhasil bikin ngiler. Dan sudah menjadi rahasia umum jika es krim adalah makanan yang memicu kegemukan. Ya, es krim memang makanan yang enak, tapi kandungan gula dan lemaknya akan membuat badan semakin membengkak jika dikonsumsi secara intens. Dan bagi kamu pecinta es krim sudah banyak kok es krim sehat yang mengandung rendah kalori dan lemak. Jadi kamu tidak perlu khawatir, pastinya tidak akan membuat kamu gemuk.  

3. Jus Buah Kemasan

Setiap iklan jus buah kemasan pasti selalu ditegaskan bahwa minuman tersebut aman dan baik untuk kesehatan. Tapi pada kenyataanya itu hanya strategi marketing semata. Padahal jika disimak lebih teliti jus buah kemasan mirip dengan soda. Kadar gula nya pun sangat tinggi, karena sebagian besar terbuat dari pemanis buatan. Jika kamu sering mengkonsumsi jus buah kemasan siap-siap aja badan kamu melar ya.

4. Kopi Menggunakan Gula

Ngopi  menjadi aktivitas favorit anak muda jaman sekarang. Ngopi sambil nongkrong begitu mengasyikan. Apalagi saat ini sudah banyak banget tempat ngopi berseliweran dimana-mana. Nah, kebanyakan kopi yang disajikan sudah dikombinasikan dengan gula. Sementara gula yang dicampur dengan kopi sangat berpotensi menaikan berat badan. Bukan hanya itu, kopi dengan gula yang dicampur es akan memicu perut buncit loh. 

nasi

5. Nasi Putih

Ini dia makanan yang tidak luput kita konsumsi setiap hari. Sebagian besar orang Indonesia pasti sudah tahu jika nasi putih adalah makanan yang mengandung kalori. Diperkirakan satu sendok nasi mengandung 175 kalori dan 40 gram karbohidrat. Jika kamu adalah tipikal orang Indonesia yang tidak kenyang kalau tidak makan nasi, kamu bisa beralih ke nasi merah yang rendah kalori sehingga kamu terhindar dari kegemukan.

Bagaimanapun kegemukan tidak baik untuk kesehatan karena bisa memicu berbagai penyakit. Sebisa mungkin jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan ataupun minuman di atas ya. 

Leave A Reply

Your email address will not be published.